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जैसा की आप सभी जानते हैं अंडे को लेकर अक्सर बहस चलती रहती है| ऐसे में कुछ लोग मानते हैं अंडा शाकाहारी है| लेकिन कुछ लोग मानते हैं अंडा मांसाहारी है| लेकिन अंडा शाकाहारी है या मांसाहारी वाली बात पर वैज्ञानिकों ने अपना पक्ष रखा है| लेकिन इस पक्ष को लेकर कुछ लोग नकार सकते हैं|
इसलिए आज के इस पोस्ट में हम आपको जो बातें बताने जा रहे हैं वह बातें पूर्ण रूप से साइंटिफिक है| जो लोग मांस का सेवन करते हैं उनके लिए अंडा मांसाहारी है|आप सभी जानते हैं अंडे में मांस नहीं होता, अंडा हमें चिकन से प्राप्त होता है| लेकिन मांसाहारी को मारकर अंडा प्राप्त नहीं किया जा सकता है| इसलिए अंडे को मांसाहारी कहना उचित नहीं होगा| आपको बता दें अंडे में मुख्य रूप से 3 भाग होते हैं जर्दी, सफेदी और सेल| हमें प्राप्त होने वाला प्रोटीन अंडे की सफेदी से प्राप्त होता है| क्योंकि इस भाग में मांस नहीं होता इसलिए अंडे का सफेद भाग शाकाहारी है| लेकिन अंडे की जर्दी में गैमिट सेल्स मौजूद होते हैं जो इसे मांसाहारी बना देता है| वैज्ञानिकों का मानना है हम जो अंडे खाते हैं उसे अनफर्टिलाइज्ड अंडा कहा जाता है| वैज्ञानिकों के अनुसार ऐसे अंडे से चूजे नहीं निकल सकते है| इसलिए अंडा शाकाहारी है |
एक दिन में कितने अंडे खाने चाहिए बॉडी बनाने के लिए, जानिए सही जवाब
अंडे खाने से आपके शरीर को जरूरी विटामिन व मिनरल्स मिलते हैं। अंडा है ही इतना कमाल का कि सभी को इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। अंडा एक सुपर फूड है, इसे खाने से आपको प्रोटीन, कैल्शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड मिलता है। रोजाना अंडे खाने से शरीर कई बीमारियों से बचा जा सकता है। अंडा को ब्रेकफास्ट के रूप में खाने से शरीर को सबसे ज्यादा फायदा मिलता है। लेकिन लोगों के दिमाग में ये सवाल हमेशा आता है कितने अंडे रोजाना खाना सेफ होता है। ये जानना बहुत ही जरुरी है।
अंडे में एंटी-ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है, साथ ही शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड की मात्रा की पूर्ति भी इससे हो जाती है। इससे मांस पेशियों को ताकत मिलती है। प्रतिदिन अंडे का सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है।
रोज नाश्ते में अंडा खाने वाले लोगों का वजन जल्दी नियंत्रित होता है। एक शोध के अनुसार अंडे का सेवन करने से मोतियांबिंद का खतरा कम हो जाता है और आंखों की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं।
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अंडे में पाया जाने वाला ओमेगा 3, फैटी एसिड और विटामिन B12 दिमाग के लिए काफी अच्छा होता है। यह याददाश्त को बढानें में मदद करता है।
शोधकर्ताओं के मुताबिक गर्मी या सर्दी, किसी भी मौसम में अंडा दिल को नुकसान नहीं पहुंचा पाया। यह दिल का ख्याल रखता है।
कैंसर जैसी गंभी बीमारियों के उपचार के लिए भी आप इसकी सहयता ले सकते हैं, दूध और अंडे में विटामिन k पाया जाता हैं जो कैंसर से बचाने में मदद करता है।
अब आपको जान लेना चाहिए की एक दिन में कितने अंडे खाना चाहिए। एक दिन में आप केवल 2 अंडा खा सकते है वो एकदम सेफ है। लेकिन अगर आप एग व्हाइट की बात करें यानि बिना जर्दी के तो एकबार में आप 6 अंडे खा सकते हैं कोई नुकसान नहीं होगा।
एग व्हाइट आप अपने सभी मील में शामिल कर सकते हैं इसके कोई नुकसान नहीं है और अगर आप अपना बॉडी बनाना चाहते हैं तो आप अपने सभी मील में एग व्हाइट खा सकते हैं इससे शरीर बहुत तेज़ी से विकास करता है।
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आप कितने अंडे खाते हैं रोजाना ये जरूर बताएं और आपका क्या मानना है क्या आप भी अंडे को मांसाहारी मानते हैं या शाकाहारी, अपनी कीमती राय कमेंट बॉक्स में जरूर लिखें और इस पोस्ट को अपने दोस्तों तक जरूर शेयर करें| ताकि वह इस जानकारी को ग्रहण कर सकें| यदि आप इस पोस्ट के अलावा किसी स्वास्थ्य संबंधित समस्या के बारे में कुछ जानना चाहते हैं तो आप हमारे चैनल को फॉलो करें और अपनी कीमती राय कमेंट बॉक्स में जरूर लिख| यदि आप हम से कुछ पूछना चाहते हैं तो कमेंट बॉक्स में लिखें| हम आपके सवाल का जवाब जल्द से जल्द देने की पूरी कोशिश करेंगे धन्यवाद|
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