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हमें बैठकर अथवा खड़े होकर भोजन करना चाहिए , जानिए इसके पीछे छुपे कारण

आज के समय में अधिकतर लोग कुर्सी-टेबल पर बैठकर ही खाना खाते हैं, लेकिन स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से फायदेमंद नहीं है। भागदौड़ वाली जिंदगी में लोगो के पास बैठकर सुकून से खाना खाने का भी समय नही है। कई लोग खड़े होकर या चलते फिरते खाना खाते है। लेकिन क्या आपको पता है इस तरह खाना खाने की वजह से रीढ़ की हड्डी के साथ ही मेंटल हेल्थ को भी नुकसान पहुंच सकता है।

जब हम खड़े होकर खाना खाते है तो फ़ूड डाइजेस्ट होने में अधिक समय लगता है। साथ ही में जल्दबाजी में व्यक्ति ज्यादा खाना भी खा लेता है। ज्यादा खाना और उसका धीमा पाचन बहुत सी पेट की समस्याओं को खड़ी कर सकता है।

नीचे बैठकर खाना खाने से शरीर और अधिक फलक्सीवाल होता है। नीचे बैठने के दौरान हम जिस तरह बैठ कर खाना खाते है वह पीठ के लिए भी अच्छा होता है जिससे बैक संबंधित परेशानी नही होती है।

बैठकर खाना खाने से पेट भी जल्दी भरता है। वहीं खड़े होकर व्यक्ति भूख ज्यादा खाना खा लेता है। ऐसे में वजन को मेन्टेन रखने के लिए बैठकर ही खाना खाना चाहिए।

नीचे बैठकर खाना खाने से शरीर मे खून के बहाव ओर सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है। क्रॉस लेग्स बैठने से नंसो का खिंचाव दूर होता है, ओर वह ज्यादा रिलैक्स होती है। इससे दिल के आस पास का प्रेशर भी कम होता है, जो उसे मजबूत बनाता है।

जमीन पर बैठकर खाना खाने से होने वाले इन 10 लाभ के बारे में ..

पुराने समय से ही जमीन पर बैठकर खाना खाने की परंपरा चली आ रही है, इससे हमारे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। चित्तौड़ के रिटायर्ड आयुर्वेद जिला चिकित्सा अधिकारी आयुर्वेदाचार्य रोशनलाल मोड़ के अनुसार डायनिंग टेबल पर बैठकर खाने से स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां हो सकती हैं। इसके विपरीत जो लोग जमीन पर बैठकर पारंपरिक तरीके से खाने खाते हैं, वे छोटी-छोटी कई बीमारियां बच सकते हैं।

यहां जानिए जमीन पर बैठकर खाना खाने से क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं…

1. जमीन पर बैठकर खाना खाते समय हम एक विशेष योगासन की अवस्था में बैठते हैं, जिसे सुखासन कहा जाता है। सुखासन पद्मासन का ही एक रूप है। सुखासन से स्वास्थ्य संबंधी वे सभी लाभ मिलते हैं जो पद्मासन से प्राप्त होते हैं।

2. बैठकर भोजन करने से हम ज्यादा अच्छे से खाना खा सकते हैं।

3. इस आसन में बैठने से मन की एकाग्रता बढ़ती है।

4. सुखासन से पूरे शरीर में रक्त-संचार समान रूप से होने लगता है। जिससे शरीर को ज्यादा ऊर्जा मिलती है।

5. इस आसन से मानसिक तनाव कम होता है और मन में सकारात्मक विचारों का प्रभाव बढ़ता है।

6. इस आसन में बैठने से हमारे पैर मजबूत बनते हैं।

7. इस तरह खाना खाने से मोटापा, अपच, कब्ज, गैस आदि पेट संबंधी बीमारियों में भी राहत मिलती है।

8. आलस्य दूर होता है और स्फूर्ति बनी रहती है। मांसपेशियों का खिंचाव कम होता है।

9. जब हम जमीन पर बैठकर खाना खाते है तो इससे रीढ़ की हड्डी के निचले भाग पर जोर पड़ता है, जिससे आपके शरीर को आराम मिलता है।

10 .इस आसन में बैठने से कमर दर्द में राहत मिल सकती है।

Milan Tomic

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